بدون برنامهریزی و تمهیدات مناسب به كویر نروید
• كویر معمولاً پاكیزهتر از شهر است، چون خورشید با حرارت خود همهچیز را استرلیزه میكند
• حتماً از عینك ضدافتاب استفاده كنید
• اگر عینك ضدافتاب نداشتید برای چشمان خود، با پارچه یا كاغذ سایهبان درست كنید
• به چشمان خود سرمه بكشید
• به لبها و بینی خود روغن ضد ترك و خشكیدن بمالید
• از مكیدن لبهای خود خودداری كنید
• گردن خود را از تابش آفتاب بپوشانید
• از كلاه لبهدار استفاده كنید
• پیراهن آستیندار و شلوار پادار بلند بپوشید
• كرم ضدآفتاب بزید و در فواصل زمانی معین این عمل را تكرار كنید
• از لباسهای با رنگ روشن استفاده كنید
• كفش باید بادوام و متناسب پا باشد و بتواند محافظ پای شما از گرما و راحت باشد
• سیگار نكشید، دود باعث تسریع در تبخیر آب بدنتان میشود
آب:
• هر فرد حداقل هر روز 4 لیتر آب لازم دارد
• برای آب خوردن منتظر تشنهشدن نشوید
• در فواصل زمانی معین آب بخورید
• آب را بهیچعنوان جیرهبندی نكنید، مخصوصاً در هوای بسیار گرم
• بیشتر به راههای جلوگیری و ممانعت از تبخیر آب بدنتان بیاندیشید
• به یاد داشته باشید آب موجود در بدنتان زندگی شما را حفظ میكند نه آب موجود در داخل قمقمه!
• در موقع كمبود آب از بینی تنفس كرده و دهان خود را بسته نگهدارید
• در زمان بیآبی قبل از انجام كوچكترین حركتی و اقدامی به درست بودن آن فكر كنید
• لباسهای خود را به هیچعنوان در نیاورید، آنها محافظ شما در برابر سرعت تبخیر آب بدنتان هستند
• در صورت امكان در طول روز در سایه بمانید
• سعی كنید 30 سانتیمتر بالاتر از سطح زمین بنشینید، درجه حرارت سطح زمین بسیار بیشتر است
• الكل ننوشید، الكل باعث تشدید تبخیر آب بدنتان میشود
• اگر به مشكل كمبود آب برخورد نمودید دنبال نشانههای وجود آب باشید
• از تف كردن پرهیز كنید
• دنبال كردن ردپاها میتواند شما را به آب را نشانههای تمدن برساند، مخصوصاً اگر چند راه به یكی ختم شود
• دستههای پرندگان بر روی مكانهای دارای آب دور میزنند
• به صدای جیكجیك كردن پرندگان هنگام صبح و عصر گوش دهید
• بلدرچینها معمولاً كنار آب جمع میشوند
• فاخته و قمری هنگام صبخ و عصر به سمت محل آب پرواز میكنند
• همچنین به دنبال نشانههای حیوانات بگردید، چون آنها معمولاً تمایل به پیدا كردن غذا در كنار آب دارند
• به دنبال گیاهان و رستنیهایی بگردید كه معمولاً در كنار آب یافت میشوند
• گیاهان پنبهای، چنار، بید، گزنه، سدر و … در كنار آب یافت میشوند
• شما ممكن است برای رسیدن به آب مجبور به حفر گودال شوید
• اگر آب پیدا كردید قبل از مصرف تصفیه كنید
• مدفوع و لاشه حیوانات عمدهترین دلایل آلودگی آبها هستند
• جوشاندن آب مطمئنترین راه تصفیه آب است
• در ارتفاعات پایین آب را 2 تا 5 دقیقه و در ارتفاعات بلند(3000 متر) حداقل 15 دقیقه بجوشانید
• هیچ كدام از مواد شیمیایی نمیتواند تمام میكروبها یا انگلهای موجود در آب رابكشد
• قبل از تصفیه آب توسط مواد شیمایی از یك پارچه تمیز بگذرانید تا ذرات از آن جدا شوند
• برای تصفیه آب توسط قرص ید به ازاء هر لیتر آب 2 عدد قرص استفاده نموده و 20 دقیقه منتظر بمانید
• برای تصفیه آب توسط قرص كلر به ازاء هر لیتر آب 5 عدد قرص استفاده نموده و 30 دقیقه منتظر بمانید
• برای تصفیه آب توسط مایع سفیدكننده خانگی به ازاء هر لیتر آب 2 قطره ریخته و 30 دقیقه منتظر بمانید
غذا:
• غذای خشكاندهشده، سبكتر از عذای تازه است
• شیرینی خشك، نان شیرینی، كنسروتنماهی، كنسرو مرغ، ژامبون، سوسیس، میوههای خشكاندهشده، گوشت خشكاندهشده، آجیل، حبوبات، مكملهای غذایی و … برای خوردن مناسب هستند
• از هرچیزی كه ممكن است در داخل كوله له شود، تكهتكه شود یا خرد شود پرهیز كنید
• قبل از سفر اطلاعاتی در مورد گیاهان منطقه كسب كنید
• همه میوههای كاكتوسها خوردنی هستند
• هیچ اصول كلی برای شناسایی گیاهان سمی وجود ندارد
• تنها توصیه این است كه فقط در صورت وضعیت اورژانسی به فكر خوردن گیاهان بیفتید
• آب مایه زندهماندن است، بدون غذا هم میتوانید چند روز را بدون مشكل جدی سپری كنید
• اگر به مشكل كم آبی برخوردید، غذا نخورید، صحبت نكنید و سیگار نكشید
• اگر آبتان محدود بود پیشنهاد میشود غذاهایتان را دور بریزید
• از خوردن گیاهان دارای عصاره شیری خودداری كنید
• از خوردن حبوبات قرمز گیاهان پرهیز كنید
• در صورت امكان گیاهان مشكوك را قبل از خوردن بجوشانید
• گیاهان پخته را قبل از خوردن در دهن مزهمزه كنید تا مطمئن شوید خوردنی است
پیادهروی:
• یك فرد با شراط بدنی عالی میتواند بین 20 تا30 كیلومتر در روز طی كند.
• حداقل 10 دقیقه در هر ساعت به استراحت بپردازید
• آهسته و یكنواخت حركت كنید
• در بیابانهای داغ بهتر است اول صبح و یا هنگام عصر به پیادهروی بپردازید
• سادهترین و مطمئنترین راه را انتخاب كنید
• از روی موانع عبور نكنید، آنها را دور بزنید
• در تپههای پرشیب زیگزال حركت كنید
• از داخل درهها، گودالها و آبراهها حركت نكنید
• از حركت در ارتفاعهای بلند پرهیز كنید
• 3 متر فاصله را بین خود رعایت كنید
• سرعت گروه را بر اساس ضعیفترین فرد هماهنگ كنید
• از صحبت كردن بیدلیل خودداری كنید
• از جریانهای آب عبور نكنید، آنها عمیقتر و سریعتر از آن هستند كه به نظر میرسند
استراحت:
• داخل غارها یا محلهایی كه میتواند محل زندگی حیوانات باشد به هیچ عنوان نروید
• از اقامت یا استراحت در اطراف آبها خودداری كنید
• از استراحت در مكانهای بسیار باز، ارتفاعات بلند و مكانهای خیس و مرطوب پرهیز كنید
• در زیر درختان نشینید، در محل گودی اطراف درخت بنشینید
• در صورت امكان در سایه به استراحت پرداخته و كفشها و جوراب خود را درآورید
• برای نشستن از فوم استفاده كنید
• جوراب خود را عوض كرده و جوراب قبلی را آویزان كنید
• اگر سایه پیدا نكردید و زمین برای نشستن خیلی گرم بود و نتوانستید پاهای خود را بلند كنید،كفش خود را در نیاورید
• هنگام استراحت، پاهای خود را 30 سانتیمتر بالاتر از زمین نگهدارید
• به هیچ عنوان روی زمین نشینید
گمشدن:
• اگر احساس كردید كه گم شدید، خود را آزار ندهید
• بنشینید، اطراف خود را بررسی كنید و به شناسایی موقعیت خود بپردازید
• سعی كنید به یاد آورید از آخرین زمانی كه میدانستید كجا هستید، چقدر سپری شده است
• بهترین راه این است كه توقف كنید تا دوستان شما و یا تیمهای نجات شما را پیدا كنند، مخصوصاً اگر آب و غذا و چیزی بعنوان سرپناه داشته باشید
• وقتی تصمیم به ماندن گرفتید، دیگر حركت نكنید
• از علامتهای جهانی( مثل HELP, X, SOS) بعنوان نشانه درخواست كمك استفاده كنید(روی زمین بكنید یا با سنگ و كاغذ بصورت بزرگ درست كنید تا از ارتفاع بالا توسط هواپیما یا هلیكوپتر قابل دیدن باشد)
• از سوت، شیپور و در صورت داشتن از تقنگ برای درخواست كمك استفاده كنید
• بهترین نشانه آتش است. از آتش دودزا در روز و آتش روشن و نورانی در شب استفاده كنید
• اگر تصمیم به ماندن نگرفتید، مكان خود را علامتگذاری كرده و یك یادداشت بگذارید
• ردپاهای قبلی خود را دنبال كنید تا شاید به یك جای آشنا برسید
• سعی نكنید میانبر بزنید، چون ممكن است بیشتر گیج شوید
• اگر ممكن بود بالای یك درخت یا تپه بروید تا طرح و نقشه مناسبی بریزید
• وقتی به یك جاده برخوردید، همانجا بمانید
رعد و برق:
• قبل از مسافرت اطلاعاتی در مورد هواشناسی كسب كنید
• اطلاعات خود را در مورد شناسایی ابرها تكمیل كنید
• رعد و برق میتواند در ته درهها، در روی خطالراسها و نزدیك قلهها رخ دهد
• رعد و برق پس از اصابت پخش شده و در امتداد زمینهای دارای كمترین مقاومت جریان مییابد
• موقع رعد و برق از حركت در شیبهای تند پرهیز كنید
• اگر موقع رعد و برق در محل باز و در امتداد درختان هستید بهترین راه نشستن بر روی یك سنگ(نه بالاتری سنگ آن ناحیه) و جمع كردن بدن روی آن است؛ سنگی را انتخاب كنید كه از زمین جدا شده است
• چند نفری در داخل یك گودال كوچك، زیر یك سنگ آویزان، یا داخل یك غار كوچك تجمع نكنید
• بهترین حالت این است كه تا حد ممكن روی پاهایتان دولاشدن شوید
حیوانات :
• از تمام حیوانات، چه سمی و چه غیر سمی احتیاط كنید
• به محدوده آنها احترام گذاشته و با فاصله از دیدن آنها لذت ببرید
• در شب و موقع خواب تمام بدنخود را بپوشانید
• به محل كندوی زنبورها نزدیك نشوید
• در صورت نیشزدگی توسط زنبور نیشش را توسط ناخن یا انبرك خارج سازید و از كرم بیحسكننده موضعی و آنتیهیستامین استفاده كنید
• نیش انواع مارها و عقربها میتواند كشنده باشد
• به خاطر داشته باشید كه نیشزدن وسیله دفاعی حیوانات هستند پس آنها را تحریك نكنید
• همه حیوانات سمی ترسو و خجالتی هستند
• اكثر اوقات ترسیدن شما باعث تحریك آنها میشود، اگر ناگاه احساس كردید یك حیوان سمی روی بدن شما قرار دارد و یا راه میرود به هیچ عنوان تكان نخورید و بیحركت بمانید
• در موقع حركت به محل قراردادن پای خود دقت كنید
• در مارگزیدگی از بریدن محل گزیدگی و مكیدن آن خودداری كنید، مگر در مواقع اضطرار
• به فرد مارگزیده دارو و الكل ندهید و از اسپری یا یخ استفاده نكنید
• از بست شریانبند بصورت سفت خودداری كنید( 2 انگشت را باید بتوان زیر بند برد)
• منتظر نمانید كه آیا علائم بیمار شدت مییابد یا نه؟
• نیش بعضی از مامولكها نیز سمی است
تجهیزات:
• وزن، اولین دشمن شماست
• وسایل خود را داخل كوله پشتی قرار دهید، در داخل جیبهای خود نگذاریدو یا از خود آویزان نكنید، بویژه چیزهای مثل تبر یا چاقو را كه موقع افتادن میتواند صدمهآفرین باشد
• وسایل حیاتی را بر حسب نیاز برنامه خود انتخاب نمایید
• تجهیزات اساسی عبارتند از: آینه فلزی جهت علامت دادن، سوت، چاقوی جیبی، سنگ یا فلز چخماق، شمع كوچك، مداد كوچك، قطبنمای مغناطیسی، كبریت ضدآبشده، نخدندان(100متر) و قمقمه یك لیتری.
• وسایلی كه اگر دوست داشتید بردارید: بادكنكهای رنگی، باند كمك اولیه، قرص ید، فنجان، جعبه كبریت ضدآب شده، دستمال گلدار و نقشه منطقه
• وسایلی كه میتوانند مفید باشند: تور نازك با رنگ روشن(1 مترمربع)، شیرینی خشك، فویل آلمینیومی، قلاب كوچك ماهیگیری، نمك، انبرك، تیغ ریشتراشی، ظرف آب پلاستیكی بعنوان قمقمه، پانچو یا نایلون، سوزن با سوراخبزرگ، نخ پینهدوزی كتان(100 متر)، ریسمان(سیم تله)، شانه، كیت مارگزیدگی، صابون كوچك، اره چوب، وسیله تیزكننده چاقو وكتابچه راهنمای نجاتیافتن.
نظرات بسته شده است.