سرد كردن محل آسیبهایی مثل كبودی یا پیچ خوردگی، میتواند از درد و تورم آن كم كند گرچه نمیتواند خود آسیب را تسكین دهد. دو نوع كمپرس وجود دارد: حولههای خیس سرد كه در واقع پارچههایی هستند كه با آب سرد خیس شدهاند؛ و كیسههای یخ كه شامل مواد سردی (مثل قطعات یخ یا بستههایی از نخود یا سایر سبزیجات یخ زده) هستند كه در یك پارچه خشك پیچیده شدهاند.
حوله خیس سرد
1) یك قطعه پارچه كلفت یا حوله را در آب بسیار سرد فرو ببرید. آن را به آرامی بچلانید، تا كنید و محكم روی محل آسیب قرار دهید.
2) هر 5-3 دقیقه این حوله را مجدداً در آب سرد فرو ببرید تا سرمای آن حفظ شود. محل آسیب را حداقل به مدت 10 دقیقه سرد نگه دارید.
كیسه یخ
1) یك كیسه پلاستیكی را با قطعات یخ یا یخ خرد شده پر كنید و یا از یك كیسه حاوی سبزیجات یخ زده استفاده كنید. این كیسه را در یك پارچه خشك بپیچید.
احتیاط!
برای پیشگیری از آسیبهای ناشی از سرما، همیشه كیسه یخ را با یك قطعه پارچه بپوشانید و در هر بار استفاده، آن را بیش از 10 دقیقه به كار نبرید.
2) كیسه را محكم روی محل قرار دهید. محل آسیب را به مدت 10 دقیقه سرد نگه دارید و در صورت لزوم، كیسه را عوض كنید.
نظرات بسته شده است.